無意識な期待がイライラを生む

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以前書いたレビュー記事「もうイライラしたくない!」と思ったら読む本レビューの中にも書いてあったが、イライラしてしまうのは「期待」があるからなんですよね。

 

例えば、

  • 外食をする際、静かに美味しくごはんを食べたいと思っていたのに、うるさい人が隣に居てイライラしてしまう。
  • 空いていると思っていたのに混んでいる

「いつもなら静かなのに・・なんでだよ」「いつもなら空いているのに・・なんでだよ」こうした期待を裏切られるからイライラしてしまう。

 

僕はイライラする場面に遭遇した時「期待しすぎていたな」と思うことで、イライラを静めるように努力しています。イライラはマイナスな感情が動く時なので、できるだけ減らしていきたいですからね。

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